Smoothie de Morango
O Smoothie além de delicioso é extremamente saudável e nutritivo. As possibilidades de combinações são infinitas e você poderá deixar fluir sua criatividade e criar um smoothie com seus ingredientes preferidos e que supra suas necessidades nutricionais. Ele é muito fácil de fazer e é perfeito para um lanche da tarde refrescante em dias de verão.
Essa perfeita combinação de frutas, iogurte (ou leite), oleaginosas e grãos vai conquistar seu coração! Se você também é do tipo que não curte muito vitaminas mas deseja incluir um lanche leve e nutritivo à sua dieta, essa receita é perfeita pra você.
Sua textura cremosa e refrescante é simplesmente deliciosa e por ser preparado praticamente só à base de frutas tem poucas calorias e pode ser consumido sem culpa.
Quer aprender a preparar um delicioso smoothie de morango? Então continue a leitura e aproveite essa receita deliciosa!
Ingredientes
- 200ml de iogurte natural (Receita de Iogurte Natural)
- 15 morangos grandes e maduros
- 1 banana
- 1 limão siciliano
- 2 colheres (chá) de chia
- 10 castanhas (ou outra oleaginosa de sua preferência)
- 2 colheres (sopa) de mel, açúcar ou seu adoçante preferido
- 5 framboesas (opcional)
- 100ml de leite (opcional, use caso prefira ou caso a mistura esteja difícil de ser triturada no liquidificador)
Instruções
- Pique e congele todas as frutas
- No liquidificador bata as frutas congeladas, o iogurte e o mel (ou adoçante)
- Bata até formar um creme, se necessário adicione o leite para ajudar a bater
- Adicione algumas raspas de limão siciliano e bata apenas para misturar
- Decore com a chia, as castanhas e algumas frutas
Está pronto!
